Description du livre
“Les clés de la confiance en soi” est un livre écrit par Dominique Laugier, un psychologue et psychothérapeute français. Le livre est une exploration approfondie du concept de la confiance en soi et propose des conseils pratiques et des techniques pour développer et renforcer cette capacité.
Laugier soutient que la confiance en soi n’est pas simplement un trait personnel, mais plutôt une compétence qui peut être dévelippée et renforcée. Il identifie trois composants clés de la confiance en soi : l’estime de soi, l’efficacité personnelle et la résilience.
1. L’estime de soi : c’est la croyance en soi-même, sa valeur et sa dignité. C’est la conviction que l’on est digne de respect, d’amour et de bonheur.
2. L’efficacité personnelle : c’est la croyance en ses capacités à atteindre ses objectifs et à réussir dans différentes situations. C’est la conviction que l’on a les compétences et les connaissances nécessaires pour réussir.
3. La résilience : c’est la capacité à se rétablir et à se reconstruire après des difficultés et des revers. C’est la capacité à avecstandre et à récupérer de manière efficace après des situations stressantes ou délahantes.
Laugier propose des exercices et des techniques pratiques pour développer et renforcer la confiance en soi, tels que :
1. La réflexion et l’auto-connaissance : comprendre ses forces, ses faiblesses, ses valeurs et ses objectifs est essentiel pour développer la confiance en soi.
2. Le self-talk positif : le langage que l’on uses à soi-même a un impact significatif sur la confiance en soi. Utiliser un langage positif et encourageant peut aider à renforcer l’estime de soi et l’efficacité personnelle.
3. L’établissement de objectifs réels et réalisables : fixer des objectifs clairs et réalisables peut aider à renforcer la confiance en soi en offrant une sensation de progrès et de compétence.
4. La pratique de la mindfulness : la mindfulness peut aider à réduire le stress et à renforcer la résilience en permettant de mieux gestionner les émotions et les situations difficiles.
5. L’appui social : être entouré de personnes supportives et encourageantes peut aider à renforcer la confiance en soi et à offrir un sens de Belonging.
En résumé, “Les clés de la confiance en soi” est un guide pratique et accessible pour développer et renforcer la confiance en soi. Le livre propose des conseils pratiques et des techniques pour aider les lecteurs à comprendre et à renforcer leurs capacités de confiance en soi, et à vivre une vie plus épanouie et satisfastante.
Comment télécharger ?
1. Passez à la deuxième page en cliquant sur “2” en bas de l’article
2. Choisir le bouton “PDF” en couleur BLEU
3. Attendez 15 Secondes pendant que je lien de téléchargement se prépare
4. Cliquez sur “Télécharger” pour obtenir le E-book
Téléchargement du livre gratuitement
Cliquez sur “2” ci-dessous pour accéder au bouton de téléchargement, n’oubliez pas d’installer un lecteur PDF et EPUB sur Google play ou sur votre Windows pour ouvrir les fichiers téléchargés.
NOTICE Si TOP DES LIVRES a partagé votre livre ou votre fichiers sous copyright ou vos informations personnelles, utilisez ce formulaire pour nous le faire savoir. Vous recevrez une réponse dans les 3 jours ouvrables. N’oubliez pas d’envoyer le lien de contenu signalé. Un grand merci pour votre compréhension!
